أفضل 7 أعشاب تهدئ الأعصاب وتخفف القلق,أعشاب تهدئ الأعصاب وإزالة التوتر,نباتات تهدئ الأعصاب وتخفف القلق,مشروبات تهدئ الأعصاب وتخفف القلق .هذا ما سوف نقدمه لكم متابعينا الكرام.
 |
| أفضل 7 أعشاب تهدئ الأعصاب وتخفف القلق |
أعشاب تهدئ الأعصاب وتخفف القلق
أعشاب تهدئ الأعصاب وتخفف القلق توجد بعض الأعشاب التي تعمل على تهدئة الأعصاب وتخفيف القلق منها :
- البابونج : يعد البابونج من أهم أعشاب تهدئة الأعصاب فهو يحتوي على الفلافونويد والأبيجينين حيث يرتبط بمستقبلاتِ البنزوديازيبين في الدماغ، وبالتالي يساعد على تهدئة الأعصاب ويساعد على النوم.
- الزنجبيل: شاي الزنجبيل يساهم في علاج العديد من الأمراض من بينها أمراض الإجهاد النفسي ، والقلق وبالتالي يساعد في تهدئة الأعصاب.
- النعناع: يحتوي النعناع على المنثول والذي بدوره يعمل على تهدئة الأعصاب وتخفيف القلق ومضاد للتشنج.
- اللافندر : لها خصائص تساعد في علاج القلق والتوتر كما اظهرت بعض الدراسات انها تقلل من القلق وتساعد على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب.
- الشاي الأخضر : يحتوي على حمض الثيانين والذي يساعد في تهدئة الأعصاب ويخفف من القلق والتوتر حيث يمكن تعزيز تأثيره بتناوله مع الكافيين من أجل تقليل التوتر وتحسين الانتباه.
- عشبة الشمر لتهدئة الأعصاب :تحتوي على الزيوت الطيّارة التي تعمل على تخفيف التوتر و تهدئ الأعصاب.
- إكليل الجبل :يعد من أفضل أعشاب تهدئ الأعصاب كونها تساعد في ازالة التوتر والقلق و الاكتئاب وتساعد على الارتخاء، كما تساهم في تنشيط الذاكرة.
نباتات تهدئ الأعصاب وتخفف القلق
هناك مجموعة من النباتات التي تساعد على تهدئة الأعصاب وتخفف من التوتر منها :
- نبات الفاليريان
- نبات زهرة العاطفة
- الاشواغاندا
- الباكوبا .
- اللوز.
مشروبات تهدئ الأعصاب وتخفف القلق
- الحليب أو اللبن
- عصير الفاكهة
- الشوكولاتة الدافئة
- عصير الليمون
وصلنا لنهاية هذا المقال المقدم لكم من موقع شاطئ المعرفة .حيث بينا لكم فيه أفضل 7 أعشاب تهدئ الأعصاب وتخفف القلق. نأمل بانكم استفدتم من هذه المعلومات.