ما هي الدوخة أثناء الحمل؟
تشعر المرأة الحامل بالدوخة وغالباً ما يرتبط بالتغيرات الهرمونية في فترة الحمل ، وغالباً ما يكون الإغماء نتيجه نقص تروية خلايا الدماغ بالدم والأكسجين.
أسباب الدوخة عند الحامل
هل الدوخة امر طبيعي في الحمل؟ متى تكون الدوخة خطيرة للحامل؟
الدوخة في فترة الحمل أمر طبيعي وشائع ، حيث يمكن للمرأة الحامل أن بالدوار و الدوخة والغثيان نتيجه التغيرات الهرمونية في جسدها بسبب ضغط الدم وضغط الرحم في المنطقة السفلية.
تشعرْ المرأة الحامل بالدوار و الدوخة زيادة عند الوقوف فجأة أو عند النهوض من وضعية الإستلقاء على ظهرها.
ولكن إذا كثرت الدوخة خلال فترة الحمل يجب عليكي زيارة الطبيب المختص.
هل يجب زيارة الطبيب حول الدوخة في أشهر الحمل؟
على الرغم من أن الدوخة يمكن أن تكون ظاهرة طبيعية و شائعة عند المرأة الحامل ، إلا أنها قد تكون مؤشراً على وجود خلل ما في بعض الحالات.
لذلك من الأفضل دائماً مراجعة الطبيب بشأن الدوخة ، خاصة إذا كانت الدوخة شديدة أو مستمرة ، وإذا كانت الدوخة مصحوبة بأعراض معينة ، مثل:
- نزيف مهبلي.
- عدم وضوح الرؤية.
- صداع.
- خفقان القلب.
- إحساس مؤلم أو حارق عند التبول.
- تقلصات شديدة في البطن أو ألم شديد في البطن.
- الغثيان أو القيء الشديد.
وتجدر الإشارة أيضاً إلى أن الدوخة يمكن أن تتسبب في فقدان المرأة الحامل للتوازن والسقوط مما يهدد صحتها وصحة جنينها ، لذلك لا ينبغي الإستهانة بالدوار او الدوخة في فتره الحمل مهما كان سبب ذلك.
متى تبدأ الدوخة عند الحامل؟
تشعر السيده الحامل بالدوار أو الدوخة من الاسبوع الثاني عشر من الحمل أو في الأسابيع الأولى من الثلث الثاني من الحمل(وهي الفترة بين الأسبوع الرابع عشر والسادس والعشرين من الحمل)
أسباب الدوخه عند الحامل
توجد عدة أسباب للدوخه في فترة الحمل، يحاول جسم السيده الحامل تلبية احتياجات جسدين في نفس الوقت بدلاً من جسم واحد.
من الطبيعي أن السيدة الحامل تحس بالدوارْ و الدوخة نتيجة عده أسباب منها:
1- زيادة مستوى هرمون البروجسترون
عند زيادة هذا الهرمون في جسد السيده الحامل في فترة الحمل ، وهو عامل رئيسي في توسيع الاوعية الدموية لزيادة تدفق الدم إلى جسم الجنين وتقليل تدفق الدم إلى جسم الأم.
وهذا يمكن أن يؤدي إلى إنخفاض ضغط الدم في جسمكِ،ويعتبر إنخفاض مستويات الدم المتدفقه للرأس السبب الرئيسي للشعور بالدوار خلال فتره الحمل عند السيده الحامل.
2- إنخفاض ضغط الدم
إنخفاض ضغط الدم في جسم السيدة الحامل و ذلك نتيجة تمدد الأوعية الدموية بسبب الحمل.
وحاجة هذه الأوعية المتوسعة لمزيد من الدم مما تؤدي الى الصداع النصفي و الغثيان و الك، ويعتبر هذا من أهم أسباب الدوخة عند الحامل.
3- توسع الرحم
يلعب تمدد الرحم أثناء الحمل دوراً مهماً في الضغط على الأوعية الدموية في جسمكِ ، خاصة عندما تكونين مستلقيه على ظهركِ.
حيث يضغط جسم الجنين في الرحم على الوريد الأجوف السفلي (المسؤول عن النقل الدم من الأطراف السفلية إلى القلب) ، مما يؤدي إلى إنخفاض تدفق الدم و بالتالي الشعور بالدوخة.
4- إنخفاض سكر الدم
إذا كان مستوى السكر في الدم منخفضاً وكانت الأم تعاني من الجفاف (فقدان الجسم للسوائل) ، فإن فرصة شعورها بالدوخة و الدوار تكون أكبر.
5- النساء اللاتي يعانين من الدوالي
أكثر عرضة للإصابة بالدوار و الدوخة في فتره الحمل ، نتيجة لتراكم كميات كبيرة من الدم في هذه الأوردة ، مما يتسبب في انخفاض كمية الدم في باقي الجسد.
أسباب الدوخة أثناء الحمل في الأشهر الأخيرة
ذكرنا سابقاً أسباب الدوخه بشكل عام و الأن سوف نذكر أسباب الدوخه في الشهور الأخيرة من الحمل
قد تصاب المرأة الحامل بالدوخه و الدوار بسبب عوامل و أسباب أخرى مثل:
- تحس المرأة الحامل بالجوع المتزايد بسبب حاجتها المتزايدة للسعرات الحرارية مع اقتراب الحمل من نهايته، وبالتالي تزداد الدوخة و الصداع و الإغماء.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم ، أو التعرض للطقس الحار.
- زيادة الضغط على الرئتين مع نمو الجنين ، مما قد يقلل من قدرة رئتي المرأة الحامل على التمدد بشكل كاف أثناء التنفس ، مما قد تؤدي إلى الشعور بالدوار و الدوخة ، خاصة أثناء ممارسة الرياضة،وهذه اهم أسباب الدوخة و الدوار في فترة الحمل.
و قد تكون هناك أسباب اخرى متعلقة بوجود مشاكل صحية مثل :
- الجفاف.
- الصداع النصفي.
- التقيؤ الحملي المفرط.
- تسمم الحمل.
كيف أتجنب الدوخة أثناء الحمل؟
- التحرك بشكل بطيئ و تجنبي الحركات المفاجئة ، وتجنبي الوقوف لفترة طويلة لأن له تأثير في خفض ضغط الدم في جسمك مما يسبب لك الشعور بالدوْار و الدوخة.
- قومي بتناول أطعمة صحيه غنية بالبروتينات والكربوهيدرات ، مثل: خبز القمح والمعكرونة (باستا) وأضفهما إلى جميع وجباتك للحفاظ على استقرار مستوى سكر الدم.
- تناولي الأطعمة الخفيفة بين الوجبات الرئيسية على مدار اليوم لتجنب انخفاض نسبة سكرْ الدم ، مثل الفاكهة والزبيب والسندويشات الصحية.
- وبما أن الجفاف هو أحد أسباب الدوخة في فتره الحمل، فتأكدي من شرب الكثير من السوائل ، حوالي 12 إلى 13 كوباً أو أكثر يومياً في الطقس الحار أو بعد يوم شاق في العمل.
- ارتدي ملابس فضفاضة وابتعدي عن الملابس الضيقة في فترة الحمل المتماسكة لتجنب الشعور بالحرارة والضيق قدر الإمكان.
- تجنبي الاستلقاء على ظهرك خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل (الشهر الرابع من الحمل حتى الولادة) ، لتجنب الضغط من جسم الجنين في الرحم مما يتسبب في انقاص تدفق الدم و بالتالي الشعور بالدوخه و الدوار.
- تنفسي الهواء النقي.
قد يجعلك البقاء في بيئة مزدحمة و ساخنة لفترة طويلة تشعرُ بالغثيان و الدوخة ، لذلك ننصحك بالمشي لمدة خمس دقائق لتجديد نشاطك ، كما أن للمشي دور فعال في القضاء على أعراض الحمل المزعجة الأخرى ، مثل الإمساك و الانتفاخ.
توصيات مهمة للمرأة الحامل لتقليل الدوخة عند حدوثها
إذا أصيبت المرأة الحامل بدوار و الدوخة ، فإن اتباع هذه النصائح يمكن أن يساعدها على الشعور بالتحسن:
- خذي نفساً عميقاً وافتحي نوافذ المنزل.
- قمي بإرخاء أي ملابس ضيقة ترتديها.
- اجلسي أو استلقي ورأسك للأسفل.
- تجنبي الوقوف لفترات طويلة ، وإذا كان من الضروري الوقوف لفترة طويلة ، فيفضل أن تستمر الحامل في تحريك قدميها باستمرار.