ينمو الثوم بكثر حول العالم في وهو عنصر اساسي في الطبخ بسبب رائحته القوية وطعمه اللذيذ، سوف نذكر في هذا المقال عدة فوائد لاستخدمات الثوم تابعونا.
فوائد الثوم على الريق.
تناول الثوم على الريق يعمل على تقوية جهاز المناعة، و يساعد على ضبط
معدل ضغط الدم، ويساعد على ضبط معدل السكر من النوع الثاني وله عدة فوائد ايضاً منها :
- يساعد الثوم على خفض ضغط الدم.
- يساعد على ضبط معدل السكر في الدم.
- يساعد على مكافحة أمراض القلب مثل سداد الشرايين.
- الثوم يطرد السموم من الجسم.
- الثوم يعمل على خفض معدل الكوليسترول في الدم.
- يعمل على مكافحة العدوى.
- تساعد مادة "الأليسين" الموجودة في الثوم على علاج حالات البرد السعال .
- يعمل على تحسين عملية الهضم لأنه يحتوي على مادة الإنولين.
- يعمل على تقوية مناعة الجسم.
- يساعد على الوقاية من بعض الأمراض ويحارب السرطان.
الآثار الجانبية لتناول الثوم على الريق
ألم المعدة
قد يسبب تناول الثوم على الريق الم شديدة في المعدة لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، ومادة الجلوتين، وهذه المادة تكون قوية على الأشخاص الذين يعانون من حساسية، قد تسبب في الشعور بتشنجات وغازات في المعدة.
حموضة المعدة
قد يؤدي الثوم إلى الإصابة بارتجاع المريء و حموضة المعدة، لأن الثوم يعمل على ضعف قوة الحجاب الحاجز المسئول عن منع ارتجاع حمض المعدة مرة أخرى إلى المريء.
فوائد تناول الثوم على الريق
توجد فوائد كثيرة عند تناول الثوم على الريق أو عند تناوله في المساء مع الماء أو الزبادي، ومن هذه الفوائد التالي:
- يحتوي الثوم على مركبات الكبريت والأليسين المهمة لصحة الجسم.
- توفير العديد من العناصر الغذائية الضرورية بسعرات حرارية قليلة مثل المنغنيز وفيتامين ب6 والسيلينيوم وفيتامين ج و الألياف.
- تقوي جهاز المناعة وتعمل على محاربة الأمراض مثل الانفلونزا ونزلات البرد .
- خفض ضغط الدم.
- يساعد على خفض مستوى الدهون والكوليسترول في الدم .
- يساهم بتزويد الجسم بمضادات الأكسدة مما يمنع الإصابة بالزهايمر و الخرف .
- التقليل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
- يعمل على مساعدة الجسم في التخلص من السموم والمواد الضارة .
- مفيد لصحة العظام.
كم فص ثوم يؤكل في اليوم في اليوم على الريق ؟
لا توجد كمية محددة من الثوم ، ولكن تناول من فص الى فصين من الثوم يوميا يمكن أن يكون مفيداً.
أيهما أفضل تناول الثوم على الريق أم قبل النوم؟
اذا كنت تتساءل أيهما أفضل تناول الثوم على الريق أم قبل النوم حتى يعطي مفعولة والاستفادة من فوائده الصحية اليكم في ما يلي:
التوقيت المناسب لتناول الثوم .
يعتبر الثوم من المكونات الأساسية المتوفرة في كل المطابخ ولا يمكن الاستغناء عنها بحيث يكفي إضافة كمية قليلة منه إلى الطبخ لتعزيز مذاقه لكن ما هي أفضل طريقة للاستفادة منه؟ الجواب في ما يلي:
التوقيت المناسب لتناول الثوم في الصباح أو المساء؟
من الأفضل تناول الثوم صباحاً حتى تستفيد من فوائده الصحية.
بالإضافة إلى ذلك، ننصحكم دائماً بإضافة العسل إلى الثوم تجنباً حدوث الآثار جانبية بسبب تناول الثوم صباحاً على معدة فارغة مثل الحموضة..
كيف نتناول الثوم؟
يمكن تناول الثوم بطريقتين:
الطريقة الأولى: تناول فص الثوم كاملاً بدون أي إضافات ..
الطريقة الثانية: تكمن في تقطيع فصوص الثوم إلى شرائح متعددة ووضعه على ملعقة و إضافة القليل من العسل ثم يتم تناوله مع العسل.
يمكنكم شرب الماء الدافئ إذا لم تحبذوا نكهة الثوم ، ويمكن تحضير كمية من المزيج مسبقاً وتخزينها في الثلاجة ويتم تناول ملعقة صغيرة منه بشكل يومي.
فوائد الثوم والعسل على الريق
- خليط العسل مع الثوم يعالج التهابات المعدة بشكل طبيعي لأنه الثوم يحتوي على مضاداً الأكسدة.
- يساعد خليط الثوم مع العسل على خسارة الوزن.
- الثوم مع العسل على الريق من الأطعمة التي تساعد في توازن مستويات ضغط الدم كما يحقق توازن في مستويات الكوليسترول.
- يعالج اعراض البرد والزكام والسعال.
- يعالج ارتجاع المريء.
فوائد الثوم مع الزبادي قبل النوم
يعتبر مزيج الثوم مع الزبادي صحي حيث يجمع بين
الفيتامينات والمعادن الذي لا يمكن التغافل عنها.
ويجمع مزيج الثوم مع الزبادي العديد من الفيتامينات والمعادن كفيتامين ب وفيتامين ب12 والفوسفور، والزنك ،والبوتاسيوم، والكالسيوم ، حمض الفوليك ، ومضادات الاكسدة ، والمضادات الحيوية الذي يحتاجها الجسم لنمو الخلايا ومحاربة الامراض.
من اهم فوائد الثوم مع الزبادي قبل النوم التالي:
- يساعد تناول الثوم مع الزبادي قبل النوم في تعزيز جهاز المناعة في الجسم.
- يعمل تناول الثوم مع الزبادي قبل النوم في خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
- تناول الثوم مع الزبادي يعمل على منع ارتفاع ضغط الدم، لأنه يحتوي على خصائص صحية تعالج ارتفاع ضغط الدم وتنظيمه .
- تناول الثوم مع الزبادي قبل النوم يحمي من خطر الاصابة بأمراض القلب والشرايين لأنه يمنع تراكم الدهون في الاوعية الدموية.
- يساعد تناول الثوم مع الزبادي قبل النوم في تقليل خطر الاصابة بأمراض السرطان كونهما غنيان بمضادات الاكسدة التي تحارب الجذور الحرة المسببة للأورام السرطانية.
- الثوم مع الزبادي قبل النوم علاج لنزلات البرد
والانفلونزا ويخفض نسبة الاصابة بأمراض الجهاز التنفسي.
- يمنح الثوم مع الزبادي قبل النوم الجسم كمية كبيرة من هذه العناصر المغذية والوقائية لأنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن.
- الثوم مع الزبادي قبل النوم يعمل على محاربة الشيخوخة المبكرة ويخفف من ظهور علامات التقدم في السن.
- الثوم مع الزبادي يعمل على تحسين عمل الجهاز الهضمي ويمنع اضطرابات الامعاء ، وذلك بسبب احتوائه على انزيمات خاصة في الزبادي تعمل على امتصاص سكر اللاكتوز.
- يعالج عسر الهضم ويتخلص من غازات المعدة.
- يقاوم الاسهال ويعالج الامساك.
- يخفف من تراكم الدهون في الجسم ، ويمنع زيادة الوزن لاحتوائه على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.
- يعتبر الزبادي مع الثوم قبل النوم التهاب علاج للالتهابات الحلق والسعال ويتخلص من البلغم بطريقة طبيعية.
- يساعد على ادرار البول وتقوية المثانة الضعيفة.
- يحسن صحة القولون بسبب احتوائه الكبير من الكالسيوم، و يحفز المعدة على افراز العصارة الهضمية.
- يعطي الشعور بالراحة ويساعد على النوم لوقت طويل.
بهذه الطريقة نكون تعرفنا على فوائد الثوم على الريق ، الآثار الجانبية لتناول الثوم على الريق ، فوائد الثوم والعسل على الريق ، فوائد الثوم مع الزبادي قبل النوم ، فوائد الثوم مع الزبادي قبل النوم.